En este deporte la gran posibilidad de conseguir el máximo rendimiento de la capacidad fisiológica adquirida depende de la técnica del remero.

Basándose en el nivel de exigencias técnicas, se puede clasificar este deporte en diferentes categorías. El remo esta considerado como un deporte con una gran exigencia técnica, el perfeccionamiento técnico del remero determina la posibilidad de utilizar sus otras cualidades.

Premisa indispensable para conseguir la ejecución justa es: Primero, la comprensión y después la procedencia del factor técnico tendente a obtener un beneficio total del entrenamiento. De poco sirve desarrollar la fuerza, resistencia muscular y el VO2, si esta cualidad no esta al servicio de un gesto técnico correcto utilizado para mejorar la velocidad de la embarcación. Analizando el remo, se debe observar las leyes físicas que regulan el movimiento y condicionan el rendimiento.

Nuestra finalidad es conseguir que el bote alcance la mayor velocidad posible. Considerando al remero como fuerza motriz y sobretodo teniendo siempre presente que debemos hacer cooperar del modo más económico posible a:

- Remero
- Remo
- Bote
- Agua

Intentando optimizar el rendimiento del sistema.

FUERZA POSITIVA Y NEGATIVA. En las embarcaciones de remo, la fuerza propulsiva esta aplicada alternativamente ya que el remo alterna el movimiento en que se esta en el agua (pasada) y el que se está fuera del agua (recuperación). El remero se mueve adelante y atrás, produciendo durante este movimiento:

FUERZA POSITIVA: Durante la pasada del remo en el agua (producida por el empuje de piernas, apertura del tronco y la flexión de brazos) que hacen avanzar el bote.

FUERZA NEGATIVA:
• En la segunda parte de la recuperación, con el remo fuera del agua, moviéndose la masa corporal del remero de proa a popa, ralentizando el avance del bote)
• Durante la primera parte de la pasada en el agua, con la acción de presionar el remero contra la pedalina, con la cual ejerce una fuerza -F (fuerza negativa) a la cual corresponde una reacción igual y contraria F (tercer principio de la fuerza dinámica f1= -f2), que en realidad se descomponen en dos fuerzas, una, la f1 corresponde a la aplicación de la fuerza del remero sobre la empuñadura del remo, la otra f2 se corresponde al aumento de velocidad de la masa del remero durante el desplazamiento a proa, respecto a la velocidad de la embarcación.

La f2 provoca una disminución de la velocidad de la embarcación causada por la aceleración de la masa corporal del remero hacia proa.

El efecto negativo de la f2, es evidente durante la primera fase de la pasada, porque la fuerza propulsiva (positiva) aplicad sobre la empuñadura es inferior a la fuerza de presión (negativa), ejercitada contra la pedalina en sentido contrario al avance de la embarcación.

Por lo tanto, el objetivo de una correcta ejecución de la técnica de remo es desarrollar la fuerza positiva y reducir la fuerza negativa.

REMO DE CUPLE Y DE PUNTA. Fundamentalmente la diferencia entre las modalidades de remo estriba en que el remo de cuple el remero rema con dos remos, y en punta el remero rema con un solo remo. Las dos especialidades se diferencian en el agarre del remo y en la distinta posición del cuerpo respecto al remo “empuñado”.

Veamos que elementos caracterizan las dos especialidades, y después haremos un análisis de los fundamentos técnicos utilizando como termino en un caso el remo de cuple y en el otro caso el remo de punta.

REMO DE CUPLE. En el remo de cuple nos encontramos que la mano agarra cada remo por el extremo, sobre el cual, el dedo pulgar ejercerá una ligera presión de adherencia sobre el final de la empuñadura.

Con la pala vertical en el agua, el antebrazo y la palma de la mano deben de estar en línea sobre el mismo plano, marcando un Angulo sobre los 180º. Cualquier otra posición angular de la muñeca compromete a la economía en la transmisión de la fuerza durante la pasada.

El agarre debe ser tal que nos permita, durante la pasada, sentir el efecto del agua sobre la pala. Por esto, es importante que la empuñadura del remo no sea envuelta con la palma de la mano con demasiada tensión.

Para garantizar el mejor agarre de la empuñadura, asegurarse que con la pala en posición vertical, con la mano en el extremo del remo, entre el pulgar y la mano haya un espacio vacío que nos permita un normal agarre del mismo.

Se obtendrá así durante el repaleo, un ángulo aprox. De 45º entre el antebrazo y la palma de la mano. En España esta consolidado el remo de Cuple, llevando la mano derecha siempre por debajo de la izquierda, en el momento que se cruzan las manos durante la pasada y recuperación.

REMO DE PUNTA. Entre la voga sobre el lado derecho (babor), y el lado izquierdo (estribor), no hay ninguna diferencia. Una es el reflejo de la otra. En el remo de punta, las manos que empuñan el remo se colocaran a una distancia de aprox. 15-20 cm., de manera que el pulgar se encuentre debajo del remo y la mano exterior colocada al extremo del mismo. Tanto en el remo de punta como en el de cuple, los dedos están adaptados al remo, sin demasiada presión.

Durante la salida, el puño de la mano interna se gira, haciendo girar el remo sobre la mano externa, y el puño de la mano exterior se relaja permitiendo que el remo rote dentro de ella. El remero de punta transmite la fuerza a un solo remo. Este debe efectuar el ataque mas fuerte que el remero de cuple.

La posición del remero de punta es asimétrica en cuanto a la lateralidad. Por razones biomecánicas en el ataque, el remero debe seguir el giro y el ángulo en diagonal con el tronco, para alcanzar una posición ligeramente fuera del eje del bote. Esto asegura el constante apoyo del tope contra la chumacera.

Por tanto también la espalda será colocada lateralmente, alcanzando una posición de paralelismo con el remo, poniendo el hombro externo mas bajo que el interno. Consecuentemente el omóplato externo estará completamente estirado y el interno ligeramente flexionado.

En función de la medida antropométrica del remero en el ataque, la rodilla externa puede colocarse fuera, cerca del brazo externo. La rodilla interna quedara encerrada entre los brazos, pegada a la parte delantera del tronco. La articulación superior externa esta sometida a un mayor trabajo en cuanto describe un arco de tiro mayor que la interna, lo cual se compensa con una palanca interna de aplicación mas dura y con el inconveniente del repaleo después del final.

Durante el ciclo del remo, los hombros mantienen siempre esta posición paralela a la tiborta, mientras el tronco puede desplazarse lateralmente sobre el eje longitudinal del bote hacia la mitad de la pasada, manteniendo los hombros oblicuos y paralelos al remo.

Las manos no deben envolver el remo con la palma, asegurándose que la empuñadura del remo tenga unas medidas normales de diámetro.